Durante el verano, organiza quedadas con amigos o familiares, sal a cenar o disfruta de actividades al aire libre juntos. Estas interacciones cara a cara son valiosas y te permitirán construir recuerdos duraderos. Además, desconectarte de las redes sociales y los chats en línea te brindará una sensación de libertad y te permitirá vivir el presente.

Cuando llegues a casa deja el trabajo a un lado, no permitas que invadan tu momento familiar y de conexión con tus seres queridos. Además, cenar o comer sin el teléfono móvil facilita las conversaciones. Por ello, te aconsejamos que establezcas límites al tiempo en línea. Puedes establecer una regla de no utilizar tecnología durante las horas de la mañana o antes de acostarte, por ejemplo. Esto te ayudará a aprovechar al máximo tus días y a desconectar durante las noches, lo que facilitará un sueño reparador y un descanso adecuado.

El verano es la estación perfecta para explorar nuevas actividades y hobbies fuera del mundo digital. Aprovecha el buen clima para disfrutar de actividades al aire libre, como nadar, hacer senderismo o montar en bicicleta. Además, puedes aprovechar el tiempo libre para leer esos libros que tienes pendientes, aprender a cocinar platos nuevos o dedicarte a la jardinería. Al explorar actividades nuevas y, sobre todo, offline, expandirás tus horizontes y te darás cuenta de que hay un mundo más allá de las pantallas.